L'atletica leggera è uno sport praticabile a tutte le età e permette di sviluppare numerose capacità motorie fondamentali, quali velocità, resistenza, forza, coordinazione, agilità. Per questo rappresenta la base ideale per la pratica di molti altri sport. I gesti motori che ne costituiscono l'essenza sono semplici e naturali: correre, saltare, lanciare. Per iniziare bastano un paio di pantaloncini, una maglietta e un buon paio di scarpe. Se a questi ingredienti si aggiungono impegno, costanza e spirito di sacrificio, si possono raggiungere risultati di valore.